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2023联合国糖尿病日 | “了解风险、了解应对”
来源: | 作者:服务科 | 发布时间: 2023-11-14 | 466 次浏览 | 分享到:

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2023年11月14日

我们即将迎来

第17个联合国糖尿病日

今年的主题是

“糖尿病防控,共同行动”

活动口号是

“了解风险,了解应对”
















































糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。联合国糖尿病日,由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起,其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。


近日,国际糖尿病联盟(IDF)推出了中文版核心信息,为2型糖尿病的预防提供指导建议。


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了解哪些风险


家族史:如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病,您的患病风险会增加。

体重:超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。

年龄:患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加,特别是在45岁之后。

缺乏运动:体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。

妊娠糖尿病:怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。

了解如何应对


在许多情况下,健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。


饮食:选择粗粮、瘦肉以及大量蔬菜。限制糖分和饱和脂肪 ( 如奶油、奶酪、黄油)的摄入。。

运动:减少久坐时间,增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动(如快走、慢跑、骑自行车等)。

监测:请留意可能的糖尿病症状,如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群,请到专科医院咨询就诊。


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