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科普:糖尿病“最怕”4种水果,早晚换着吃,帮助你稳定血糖
大家都知道,糖尿病是最怕高热量,高甜的食物,因此,一些血糖偏高的人对于水果只能看不能吃,其实我们的身边,是有一些水果可以吃的。下面就由陆菊明教授来谈谈,糖尿病“最怕的”4种水果,早晚换着吃,帮助你稳定血糖。

火龙果
火龙果属于低热量的水果,里面含有丰富的高纤维和低糖分,特别适合于高血糖的人食用,火龙果里面含有的高纤维,能够延缓身体对葡萄糖的吸收,促进体内胰岛素的分泌,从而可以维持血糖稳定,那么,平时多吃一点火龙果,糖尿病或不来找。

石榴
石榴就是很适合糖尿病人吃,因为除了其他的营养成分,石榴中含有的铬元素、氨基酸等成分,在一定程度上对于血糖、血脂、胆固醇的降低都有帮助,因此,平时坚持吃点石榴,稳定血糖,糖尿病或不来找。

木瓜

木瓜作为很多女人喜爱的美容养颜水果。其实它对于控制血糖含量也具有一定的作用。木瓜中含有蛋白分解酶与番木瓜碱,其中蛋白酶有助于分解蛋白质和淀粉质,能够在一定程度上稳定血糖,所以,多吃点木瓜,或助你远离糖尿病。


柚子
柚子的热量非常低而且它还含有一种类似胰岛素的成分,平时多吃一点,有助于降低血糖,维持血糖稳定,所以,在日常生活中,不妨经常吃一些柚子,糖尿病或不来找。因此,糖尿病“最怕”4种水果,每天坚持吃,血糖稳定,或助你远离糖尿病。
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